jaki jest

[...] chleba.. Jakies owoce( najczęściej banan, jabłka) i przegryzam to sobe waflami ryzowymi Pomiedzy 1 a 2 lub 2 a 3 posiłkiem podjadam bo to na uczelni jestem…zalezy jaki dzien… 3.obiad ogolnie zawsze 2 dania jem..jakas zupa warzywna itp., potem filety z kurczaka, ryby, gulasz itp. Zalezy co pani kierowniczka ;) [...]

Ale wiesz że takich tematów jaki Ty teraz zacząłeś było milion i trochę? Poza tym, czemu piszesz że JAK WALKA NIE JEST W ZWARCIU TYLKO NA UDERZENIA? No wg zasad boksu walcząc z bokserem to tak, przegrasz. Ale Tobie chodzi o walkę uliczną? Pooglądaj sobie pierwsze UFC i zobacz, jak zapaśnik Dan Sewern rzucał typkiem od Muay Thai, jak Gracie [...]

gdzie dokładnie jest ta siłownia na Bandurskiego? To jest w bloku czy w jakimś innym budynku? Kręciłem się tam ostatnio i rozglądałem ale jakoś nie rzuciła mi się w oczy informacja o siłowni. Jakie sa godziny otwarcia? Jaki sprzęt?

nie nie mi nie o to chodzie, moim zdaniem koles na fulu jest tera, jak salcesona wypali to nie bedzie na masie ino jaki chudy latawiec jeden... u nas tylko w RICO bramkarze majom takie pucuchy a tam pierfsza liga stoji wiec pelen respekcik dla kolegi

Co do warzyw: Zawodowni kulturyści wystrzegają się warzyw. Bo blónnik spowalnie przyswajanie białka. Ale poziom zawodowej kulturystyki to nie to samo co amatorzy. I nie jest to zdrowy tryb życia jaki należy ślepo naśladować. Jak dla mnie - warzywa ok. Przed i po treningu.

[...] esencji są bardzo kompletne co widać właśnie w podanych przeze mnie szkołach na nich opranych – bardzo fajny jest sposób generowania uderzeń, i sposoby w jaki wyczuwają kierunki do obaleń/rzutów to bardzo podobne do tego co widziałem u prakrytów Bagua ,czy xingyiquan (kilka rzutów podobnych jak w Twoim stylu). Jaka więc [...]

Wędzone ryby są ok, ale nie codziennie. Ten twarożek robisz sam? Jak tak to wpisz po prostu jaki twaróg użyłeś, to wystarczy, chyba, że dodajesz do tego jakieś inne tłuszcze. Jadaj więcej warzyw, przede wszystkim świeże, urozmaicaj owoce, dodaj przede wszystkim jakieś inne mieśa, nie samą kurą człowiek żyje (notabene jest droga), schab, udka z [...]

atibell dzeki, jednego z tych sklepow nie znalem i tam akurat bylo in stock, Wasal 6oxo jako antyestrogen mi potrzebny, jak Tobie obojetnie jaki to bierz novodex xt bo jest najlepszy

Racja! Wlasnie sie wbijamy z hukiem na muscletalk - mamy tam Neala Cranwella ktory nam to prowadzi. Reklama tam kosztuje 1700 na miesiac ;( Jesli chodzi o sfd, to chcialem zasegnac rad profesjonalistow odnosnie wszystkich wymienionych stron. Wasal, masz racje, juz sie zamykam i tylko bede grzecznie notowal wszystkie uwagi! Forum w jezyku [...]

[...] trans bedzie potrzymywac stany zapalne w Twoim ciele i nie przelozy cie toi na lepsze paliwoa dla miesni, a bedziesz w ten sposob sabotowal swoje dzialania treningowe. Raz na jakis czas ok, jednak uwzglednianie syfu jako stalego elementu diety, jaki ma nam zapewnic nadwyzke energetyczna jest dzialaniem krotkofalowym, a na pewno mocno niezdrowym.

To po jaki ch*j wstawiasz fotki ? juz wiesz jak jest ?jest zwykle jak u kazdego przecietnego 16 latka ;S

dokladnie chodzilo mi bardziej o liczbowo, literowe oznaczenie stali po tym można by zobaczyc jaki sklad ma stop i w tedy bylo by wiadomo czy stal jest dobra czy nie jest. Bo hasło typu pełny pręt czy walcowana to nic nie mowia bo kazda stal jest walcowana i nie robi sie nie pelnych pretow ze stali bo jej sie nie odlewa tylko wlasnie walcuje.

Ważna jest tutaj dieta jak ona będzie dobra to z mięśniami nic się nie stanie a nawet może ich przybyć. Dieta jest zawsze ważna w sporcie bez względu na cel jaki mamy.

Ale tu wszyscy jada na Ronde, jak łatwo zmanipulować tłuszczę odpowiednim montarzem. Pamiętacie,że Ronda przed premierą/czy po premierze-nie pamiętam,była wściekła że została w tym tufie przedstawiona jak idiotka? Myślicie,że jesli naprawdę byłaby taka powalona to oburzyłaby się?Nie, bo powalona idiotka uważałaby takie swoje,powalone zachowanie za [...]

ale czekajcie. To ma kopac w jaki sposob? Bo jesli chodzi o trzepanie mozgu to nie ten produkt i jak oczekiwal takiego pobudzenia to sie lekko pomylil;-) to termogenik, a takich srodkow "moc" ujawnia sie dopiero podczas krecenia cardio. To nie jest stymulant dwa,ze w zaden sposob niejest miarodajne i wiarygodne ocenianie srodka czy dziala na [...]

[...] jutra robię drugie podejście do tego supla. Rano na czczo przed treningiem 2 tabletki i popołudniu jedna. Dzisiaj sobie darowałam bo rano bałam się, że mi serce wysiądzie. A jaki efekt dałoby dodanie do tego 2,5mg johimbine HCI? Czy raczej sobie darować? Chciałam wspomóc sobie trochę przy diecie i liczyłam na zmniejszenie apetytu więc może to by [...]

Niema co doradzac poki nie wiemy jaki typ tradziku, przez co wywolany etc. Osobiscie uwazam iz brevoxyl jest lepszy, chodzby poprzez sama konsystencje.

Nie dowiesz się, jaki plan jest najlepszy, dopóki go nie wypróbujesz :-). Kieruj się w tym też trochę intuicją - patrz, żebyś był w miarę możliwości najedzony, ale nie przejedzony i żebyś ogólnie czuł się ze swoim planem komfortowo - żebyś miał siłę na trening, nie chodził spać przejedzony itp. Organizm sam podpowiada, że powiedzmy rano nie [...]

Przede wszystkim, pierwszym krokiem jaki powinnaś postawić jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu odżywianie/trening dla początkujących. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj lub w odpowiednim dziale. Ocena treningu nie jest szybką poradą. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Jako osoba [...]

miałem podobne podejscie na poczatku co niektorzy z was ... " co zemnie bedzie bez tej siołwni , Jaki ja chudy .... " itp po roku cwiczen naprawde mnie to przestało obchodzić , na siłke chodze co jakis czas robiac głównie trening pod katem siłowym .... Wszystko jest tak jak Uan mówi ------------------ Moderator